annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,56 km14:015:2912700:14:012,56 km
29,65 km40:004:0915300:54:0112,20 km
33,08 km15:074:5414101:09:0715,28 km

8 augusti 2023 - 05:55

Morgondistans med 40’@4,09

Löpning - Distans
Progressivt och kontroll med Härdan👍🏼 Robban o Micke körde oxå med fin känsla👍🏼

Fart 4,23-3,50 ( diff 33")
Puls 153 / 167 ( diff 14 )
Bra ansträngning! För lätt? 11´ i zon 3.
40 dagar till🇩🇰
15,28   km
Distans
1:09:07
Tid
4:31   min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls
186
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 1637 km
Garmin FR 245
Total distans: 14502 km
annons