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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	110	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	120	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	121	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	123	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	126	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	125	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	126	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	129	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	129	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	131	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	130	00:54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	131	00:59:38	12,00 km
13	0,48 km	2:16	4:44	130	01:01:54	12,48 km

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