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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	129	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	139	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	137	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	140	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	134	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	133	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	138	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	175	00:53:37	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	171	00:59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	170	01:04:26	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	173	01:09:50	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	174	01:14:48	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	174	01:19:57	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	174	01:25:02	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	174	01:30:38	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	176	01:35:56	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	170	01:41:22	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	174	01:46:28	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	172	01:51:15	21,00 km
22	0,11 km	0:34	5:17	170	01:51:49	21,11 km

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