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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	134	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	130	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	142	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	144	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	131	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	137	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	134	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	137	00:55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	137	01:00:50	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	142	01:06:32	12,00 km
13	0,45 km	2:27	5:24	152	01:08:59	12,45 km

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