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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	154	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	136	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	144	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	139	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	150	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	144	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	141	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	152	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	146	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	143	00:56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	128	01:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	153	01:06:37	13,00 km
14	0,50 km	2:37	5:12	181	01:09:13	13,50 km

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