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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	131	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	141	00:12:19	2,00 km
3	0,44 km	2:41	6:10	140	00:15:00	2,44 km
4	0,20 km	1:00	5:00	144	00:16:00	2,64 km
5	0,17 km	1:00	5:56	152	00:17:00	2,80 km
6	0,21 km	1:00	4:45	144	00:18:00	3,01 km
7	0,14 km	1:00	7:04	150	00:19:00	3,16 km
8	0,21 km	1:00	4:49	150	00:20:00	3,36 km
9	0,14 km	1:00	7:13	152	00:21:00	3,50 km
10	0,21 km	1:00	4:49	150	00:22:00	3,71 km
11	0,14 km	1:00	7:00	159	00:23:00	3,85 km
12	0,21 km	1:00	4:43	156	00:24:00	4,07 km
13	0,13 km	1:00	7:29	155	00:25:00	4,20 km
14	0,21 km	1:00	4:53	152	00:26:00	4,40 km
15	0,15 km	1:00	6:40	158	00:27:00	4,55 km
16	0,11 km	0:30	4:33	157	00:27:30	4,66 km
17	0,14 km	1:00	7:00	159	00:28:30	4,81 km
18	0,11 km	0:30	4:23	149	00:29:00	4,92 km
19	0,16 km	1:00	6:24	155	00:30:00	5,08 km
20	0,12 km	0:30	4:15	156	00:30:30	5,19 km
21	0,15 km	1:00	6:37	160	00:31:30	5,35 km
22	0,12 km	0:30	4:06	158	00:32:00	5,47 km
23	0,15 km	1:00	6:29	161	00:33:00	5,62 km
24	0,11 km	0:30	4:30	158	00:33:30	5,73 km
25	0,14 km	1:00	7:02	159	00:34:30	5,87 km
26	0,12 km	0:30	4:12	155	00:35:00	5,99 km
27	0,13 km	1:00	7:25	160	00:36:00	6,13 km
28	1,00 km	8:01	8:01	144	00:44:01	7,13 km
29	0,78 km	4:41	6:02	142	00:48:42	7,90 km

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