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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	104	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	169	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	169	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	00:17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	155	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	163	00:26:44	6,00 km
7	0,60 km	2:41	4:28	166	00:29:25	6,60 km

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