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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	138	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	129	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	132	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	136	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	137	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	00:34:34	7,00 km
8	0,17 km	0:49	4:43	163	00:35:23	7,17 km

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