Intervaller 12x1’@3,26
Löpning - Distans
Mötte upp Robban och Fredrik. Bestämde att idag var en bra dag för intervaller👍🏼
Väckte kroppen med 4x20” innan vi startade 12x1’.
Bra kontrollerad känsla och passet gick med progression. Bara 4´ i zon 4.
Sprang sedan vidare till jobbet och fyllde ut passet med 15’ lätt tröskel.
Tror jag börjar hitta rätt ansträngning.
Puls 158 / 162 (diff 4)
Fart 4,11 - 4,09 ( diff 2")
25´> zon 3
Leder mängdträningsmässigt på Jogg👍🏼
