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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	123	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	144	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	144	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	143	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	142	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	143	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	144	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	143	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	145	00:47:11	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	143	00:52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	143	00:56:50	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	144	01:01:42	13,00 km
14	0,01 km	0:08	9:07	145	01:01:50	13,01 km

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