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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	109	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	125	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	122	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	123	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	126	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	129	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	129	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	126	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	133	00:43:48	9,00 km
10	0,06 km	0:17	4:24	134	00:44:05	9,06 km

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