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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	131	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	146	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	139	00:17:10	3,00 km
4	0,01 km	0:09	14:49	117	00:17:18	3,01 km
5	0,24 km	1:00	4:08	114	00:18:18	3,25 km
6	0,07 km	1:00	15:13	125	00:19:18	3,32 km
7	0,24 km	1:00	4:06	125	00:20:18	3,56 km
8	0,05 km	1:00	19:55	121	00:21:18	3,61 km
9	0,23 km	1:00	4:26	123	00:22:18	3,84 km
10	0,03 km	1:00	35:59	123	00:23:18	3,86 km
11	0,25 km	1:00	4:04	130	00:24:18	4,11 km
12	0,10 km	1:00	10:28	132	00:25:18	4,21 km
13	0,23 km	1:00	4:19	136	00:26:18	4,44 km
14	0,07 km	1:00	14:46	141	00:27:18	4,50 km
15	0,03 km	1:00	35:04	117	00:28:18	4,53 km
16	0,24 km	1:00	4:08	130	00:29:18	4,78 km
17	0,08 km	1:00	12:31	134	00:30:18	4,86 km
18	0,25 km	1:00	4:00	134	00:31:18	5,11 km
19	0,02 km	1:00	58:37	124	00:32:18	5,12 km
20	0,26 km	1:00	3:52	128	00:33:18	5,38 km
21	0,09 km	1:00	11:37	143	00:34:18	5,47 km
22	0,23 km	1:00	4:16	144	00:35:18	5,70 km
23	0,07 km	1:00	13:42	151	00:36:18	5,77 km
24	0,24 km	1:00	4:08	148	00:37:18	6,02 km
25	0,02 km	1:00	01:04:01	137	00:38:18	6,03 km
26	0,07 km	1:00	13:56	120	00:39:18	6,10 km
27	0,23 km	1:00	4:17	134	00:40:18	6,34 km
28	0,04 km	1:00	24:42	131	00:41:18	6,38 km
29	0,25 km	1:00	4:01	131	00:42:18	6,63 km
30	0,04 km	1:00	26:04	137	00:43:18	6,67 km
31	0,26 km	1:00	3:51	139	00:44:18	6,93 km
32	0,07 km	1:00	13:39	137	00:45:18	7,00 km
33	0,25 km	1:00	4:03	143	00:46:18	7,25 km
34	0,07 km	1:00	14:02	142	00:47:18	7,32 km
35	0,25 km	1:00	3:58	143	00:48:18	7,57 km
36	0,04 km	1:00	22:28	136	00:49:18	7,61 km
37	1,00 km	5:31	5:31	147	00:54:49	8,61 km
38	1,00 km	5:23	5:23	159	01:00:12	9,61 km
39	0,68 km	3:45	5:33	169	01:03:57	10,29 km
40	0,00 km	0:01	6:18	164	01:03:58	10,29 km

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