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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	136	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	137	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	142	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	141	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	142	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	142	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	141	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	142	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	140	00:58:47	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	141	01:04:13	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	140	01:09:39	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	143	01:15:16	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	146	01:20:52	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	142	01:26:09	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	146	01:31:32	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	149	01:36:53	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	147	01:42:23	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	145	01:47:47	20,00 km
21	0,32 km	1:49	5:39	152	01:49:36	20,32 km

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