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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	131	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	134	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	136	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	130	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	136	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	137	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	136	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	139	00:49:27	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	144	00:55:17	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	139	01:00:36	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	142	01:06:21	12,00 km
13	0,98 km	5:32	5:40	142	01:11:54	12,98 km

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