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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	134	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	144	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	142	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	148	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	143	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	153	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	143	00:47:56	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	147	00:53:03	11,00 km
12	0,21 km	1:02	4:58	143	00:54:05	11,21 km

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