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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	143	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	156	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	165	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	160	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	163	00:34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	165	00:40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	159	00:45:19	8,00 km
9	0,61 km	2:50	4:38	157	00:48:10	8,61 km

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