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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	130	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	146	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	152	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	157	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	159	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	160	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	156	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	155	00:45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	161	00:50:34	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	154	00:56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	156	01:01:22	11,00 km
12	0,42 km	2:18	5:28	166	01:03:41	11,42 km

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