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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	133	00:04:49	1,00 km
2	0,66 km	3:30	5:17	148	00:08:19	1,66 km
3	1,00 km	3:42	3:42	155	00:12:01	2,66 km
4	1,00 km	3:46	3:46	180	00:15:47	3,66 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:20:51	4,66 km
6	0,07 km	0:23	5:28	148	00:21:14	4,73 km
7	1,00 km	3:41	3:41	164	00:24:55	5,73 km
8	1,00 km	3:42	3:42	180	00:28:36	6,73 km
9	0,86 km	4:13	4:56	150	00:32:50	7,59 km
10	1,00 km	3:32	3:32	161	00:36:21	8,59 km
11	1,00 km	3:29	3:29	183	00:39:50	9,59 km
12	0,41 km	2:01	4:52	149	00:41:51	10,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	155	00:46:55	11,00 km
14	0,17 km	0:51	5:01	157	00:47:46	11,17 km

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