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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	134	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	139	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	136	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	143	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	143	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	147	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	148	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	155	00:53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	146	00:58:06	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	146	01:02:52	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	142	01:07:39	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	148	01:12:18	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	147	01:16:56	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	147	01:21:36	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	150	01:26:38	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	146	01:31:17	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	149	01:37:23	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	145	01:42:02	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	149	01:46:43	22,00 km
23	1,00 km	4:34	4:34	149	01:51:17	23,00 km
24	1,00 km	4:39	4:39	149	01:55:56	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	150	02:00:41	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	148	02:05:25	26,00 km
27	1,00 km	4:38	4:38	152	02:10:03	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	159	02:14:49	28,00 km
29	1,00 km	4:36	4:36	157	02:19:25	29,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	158	02:24:01	30,00 km
31	1,00 km	4:35	4:35	158	02:28:36	31,00 km
32	1,00 km	4:35	4:35	158	02:33:11	32,00 km
33	0,04 km	0:15	5:44	157	02:33:26	32,04 km
34	0,00 km	0:06	01:12:11	72	02:33:32	32,04 km
35	0,00 km	0:01	0:00	67	02:33:33	32,04 km
36	0,00 km	0:01	0:00	146	02:33:34	32,04 km

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