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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	125	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	147	00:11:22	2,00 km
3	0,50 km	2:42	5:24	152	00:14:04	2,50 km
4	0,50 km	2:17	4:32	163	00:16:21	3,00 km
5	0,49 km	2:39	5:22	158	00:19:00	3,50 km
6	0,51 km	2:09	4:15	162	00:21:09	4,00 km
7	0,50 km	2:45	5:32	161	00:23:54	4,50 km
8	0,50 km	2:22	4:41	153	00:26:16	5,00 km
9	0,49 km	2:57	5:57	156	00:29:13	5,50 km
10	0,50 km	2:14	4:27	155	00:31:27	6,00 km
11	0,50 km	3:01	5:59	156	00:34:28	6,50 km
12	0,50 km	2:11	4:22	162	00:36:39	7,00 km
13	0,29 km	1:48	6:07	160	00:38:27	7,30 km
14	0,20 km	0:51	4:14	155	00:39:18	7,50 km
15	0,50 km	3:09	6:15	158	00:42:26	8,00 km
16	0,20 km	0:47	3:56	157	00:43:13	8,20 km
17	0,30 km	2:03	6:50	157	00:45:16	8,50 km
18	0,21 km	0:55	4:18	154	00:46:10	8,71 km
19	0,29 km	1:57	6:49	134	00:48:08	9,00 km
20	0,21 km	0:53	4:19	127	00:49:01	9,20 km
21	0,20 km	1:18	6:41	134	00:50:19	9,40 km
22	0,10 km	0:25	4:04	133	00:50:45	9,50 km
23	0,20 km	1:16	6:21	134	00:52:00	9,70 km
24	0,10 km	0:26	4:16	133	00:52:26	9,80 km
25	0,10 km	0:38	6:04	143	00:53:04	9,91 km
26	0,11 km	0:25	4:01	143	00:53:29	10,01 km
27	0,19 km	1:06	5:50	142	00:54:36	10,20 km

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