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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	138	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	149	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	150	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	151	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	154	00:27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	156	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	157	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	159	00:44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	160	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	162	00:55:21	10,00 km
11	0,65 km	3:09	4:52	163	00:58:30	10,65 km

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