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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	142	00:06:27	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	151	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	159	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	153	00:25:35	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	151	00:32:02	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	152	00:38:25	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	151	00:44:50	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	155	00:51:38	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	153	00:57:58	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	154	01:04:29	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	155	01:10:59	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	156	01:17:16	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	160	01:24:02	13,00 km
14	1,00 km	6:43	6:43	168	01:30:44	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	168	01:37:00	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	166	01:43:12	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	165	01:49:33	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	164	01:55:49	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	162	02:02:04	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	168	02:08:17	20,00 km
21	1,00 km	6:55	6:55	163	02:15:12	21,00 km
22	1,00 km	7:00	7:00	170	02:22:13	22,00 km
23	1,00 km	5:59	5:59	170	02:28:12	23,00 km
24	1,00 km	6:29	6:29	173	02:34:41	24,00 km
25	1,00 km	6:54	6:54	171	02:41:35	25,00 km
26	1,00 km	7:15	7:15	166	02:48:50	26,00 km
27	1,00 km	6:08	6:08	171	02:54:58	27,00 km
28	1,00 km	7:06	7:06	165	03:02:04	28,00 km
29	1,00 km	6:28	6:28	171	03:08:32	29,00 km
30	1,00 km	6:35	6:35	170	03:15:07	30,00 km
31	0,51 km	2:59	5:48	170	03:18:06	30,51 km

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