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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:30	4:49	92	00:00:30	0,10 km
2	0,05 km	0:30	10:16	117	00:01:00	0,15 km
3	0,10 km	0:30	5:11	117	00:01:30	0,25 km
4	0,04 km	0:30	12:00	126	00:02:00	0,29 km
5	0,10 km	0:30	5:12	114	00:02:30	0,39 km
6	0,05 km	0:30	10:28	125	00:03:00	0,43 km
7	0,10 km	0:30	5:04	118	00:03:30	0,53 km
8	0,04 km	0:30	12:19	128	00:04:00	0,57 km
9	0,10 km	0:30	5:09	121	00:04:30	0,67 km
10	0,02 km	0:11	7:36	129	00:04:41	0,70 km

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