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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	140	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	139	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	145	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	146	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	149	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	149	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	147	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	151	00:54:34	11,00 km
12	0,73 km	3:32	4:53	147	00:58:07	11,73 km

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