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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	137	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	144	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	146	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	145	00:29:04	6,00 km
7	0,66 km	3:02	4:34	148	00:32:06	6,66 km

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