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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	158	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	164	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	161	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	163	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	169	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	170	00:45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	170	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	168	00:56:12	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	171	01:01:08	12,00 km
13	0,51 km	2:33	4:57	172	01:03:41	12,51 km

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