annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:15000:06:151,00 km
21,00 km5:585:58000:12:122,00 km
31,00 km9:219:21000:21:333,00 km
41,00 km5:345:34000:27:084,00 km
51,00 km5:355:35000:32:435,00 km
61,00 km5:215:21000:38:046,00 km
71,00 km5:455:45000:43:497,00 km
81,00 km9:059:05000:52:538,00 km
90,22 km1:508:22000:54:438,22 km
101,00 km3:493:49000:58:329,22 km
110,07 km0:174:05000:58:499,29 km
120,13 km1:5915:09001:00:489,42 km
131,00 km3:453:45001:04:3310,42 km
140,06 km0:164:13001:04:4910,48 km
150,12 km2:0818:09001:06:5710,60 km
161,00 km3:463:46001:10:4311,60 km
170,06 km0:174:17001:11:0011,66 km
180,12 km3:2428:42001:14:2311,78 km
191,00 km5:475:47001:20:1012,78 km
200,16 km1:298:57001:21:3912,95 km
211,00 km7:297:29001:29:0813,95 km
221,00 km6:236:23001:35:3114,95 km
231,00 km6:116:11001:41:4215,95 km
241,00 km6:196:19001:48:0216,95 km
251,00 km6:146:14001:54:1617,95 km
260,63 km3:445:56001:58:0018,58 km

14 augusti 2023 - 17:46

Burma med Intervaller

Löpning - Distans
Burma
Börja med en lugn Burma. Sen blev det 3x1km burma ut på Klevavägen, låg runt 3:45 på alla tre. Niclas, Jan, Kai, Fredrik, Joel, Astrid, Lisa, Erik var också med. Avsluta med en lugn Burma med Kai och Markus J
18,58   km
Distans
1:57:59
Tid
6:21   min/km
Snitt
Adidas Adistar
Total distans: 3170 km
annons