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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	134	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	129	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	126	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	127	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	132	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	130	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	140	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	130	00:51:19	10,00 km
11	0,91 km	4:27	4:55	129	00:55:46	10,91 km

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