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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	135	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	145	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	147	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	148	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	151	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	153	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	156	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	155	00:44:35	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	158	00:49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	161	00:55:09	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	162	01:00:07	11,00 km
12	0,15 km	0:40	4:34	162	01:00:47	11,15 km

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