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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	129	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	123	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	122	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	128	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	127	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	131	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	136	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	127	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	132	00:48:23	10,00 km
11	0,98 km	5:07	5:15	142	00:53:31	10,98 km

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