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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	133	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	147	00:12:00	2,00 km
3	0,52 km	3:00	5:50	146	00:15:00	2,52 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:20:25	3,52 km
5	1,00 km	5:28	5:28	162	00:25:53	4,52 km
6	0,79 km	4:07	5:14	161	00:30:00	5,30 km
7	0,93 km	5:00	5:23	156	00:35:00	6,23 km
8	1,00 km	6:26	6:26	148	00:41:26	7,23 km
9	1,00 km	5:51	5:51	159	00:47:17	8,23 km
10	0,47 km	2:43	5:50	161	00:50:00	8,70 km
11	0,02 km	0:06	6:54	161	00:50:06	8,71 km

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