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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:50	4:13	112	00:00:50	0,20 km
2	0,25 km	1:35	6:20	136	00:02:25	0,45 km
3	0,21 km	0:50	4:00	138	00:03:15	0,66 km
4	0,25 km	1:30	6:05	144	00:04:44	0,90 km
5	0,22 km	0:50	3:52	144	00:05:34	1,12 km
6	0,27 km	1:36	6:01	149	00:07:10	1,38 km
7	0,21 km	0:50	4:01	146	00:08:00	1,59 km
8	0,25 km	1:34	6:14	146	00:09:35	1,84 km
9	0,20 km	0:50	4:06	149	00:10:25	2,05 km
10	0,25 km	1:33	6:10	147	00:11:58	2,30 km
11	0,22 km	0:50	3:48	147	00:12:48	2,52 km
12	0,25 km	1:35	6:12	150	00:14:23	2,77 km
13	0,21 km	0:50	3:56	147	00:15:13	2,98 km
14	0,25 km	1:37	6:27	150	00:16:49	3,23 km
15	0,21 km	0:50	3:53	152	00:17:39	3,45 km
16	0,03 km	0:25	14:39	157	00:18:05	3,48 km
17	0,00 km	0:03	0:00	152	00:18:07	3,48 km
18	0,00 km	0:01	10:49	138	00:18:08	3,48 km

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