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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	135	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	135	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	139	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	141	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	141	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	142	00:49:00	10,00 km
11	0,17 km	0:49	4:56	143	00:49:50	10,17 km

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