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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	171	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	188	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	190	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	189	00:19:53	4,00 km
5	0,56 km	2:19	4:10	188	00:22:12	4,56 km

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