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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	134	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	140	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	155	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	160	00:32:43	6,00 km
7	0,81 km	4:20	5:22	160	00:37:04	6,81 km

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