Morgondistans med 6x2’@3,25
Löpning - Distans
Veckans intervaller som oxå utgör sista fartpasset innan DM. Mötte upp Jakob och Fredrik och la in 4x20" som gick rätt lusigt med sådär känsla.Startade sen 6x2´ med 2´ joggvila. Lite progressivt från 3,29-3,14 men där dom flesta låg mellan 3,29-3,24 men med den sista i lite högre fart. Pulsen under anaeroba tröskeln fram till sista minuten i Zon 5. (2´ zon 3 och 9´zon 4). Snittfart 3,24,8 vilket är 0,5" snabbare än inför Startmilen när jag gjorde 34,40. Dock med några slag högre puls idag men det är ju också en viss temperaturskillnad mellan mars och augusti.
Borde i alla fall vara i ungefär samma form.
Bra kvitto!
Kuriosa (Gick idag upp i topp i kommunlistan)
