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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	119	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	122	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	121	00:19:21	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	118	00:25:51	4,00 km
5	0,60 km	3:51	6:23	120	00:29:43	4,60 km

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