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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	130	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	138	00:10:23	2,00 km
3	0,89 km	4:37	5:11	137	00:15:00	2,89 km
4	0,05 km	0:10	3:33	144	00:15:10	2,94 km
5	0,36 km	3:00	8:23	111	00:18:10	3,29 km
6	0,05 km	0:10	3:12	131	00:18:20	3,35 km
7	0,35 km	3:00	8:35	108	00:21:20	3,70 km
8	0,05 km	0:10	3:02	123	00:21:30	3,75 km
9	0,36 km	3:00	8:19	108	00:24:30	4,11 km
10	0,05 km	0:10	3:38	133	00:24:40	4,16 km
11	0,36 km	3:00	8:22	108	00:27:40	4,52 km
12	0,05 km	0:10	3:20	128	00:27:50	4,57 km
13	0,36 km	3:00	8:23	107	00:30:50	4,92 km
14	0,05 km	0:10	3:10	127	00:31:00	4,98 km
15	0,34 km	3:00	8:43	106	00:34:00	5,32 km
16	0,05 km	0:10	3:08	129	00:34:10	5,37 km
17	0,34 km	3:00	8:42	107	00:37:10	5,72 km
18	0,04 km	0:10	3:42	127	00:37:20	5,76 km
19	1,00 km	5:06	5:06	132	00:42:26	6,76 km
20	0,95 km	4:54	5:10	128	00:47:20	7,71 km
21	0,74 km	4:01	5:26	129	00:51:21	8,45 km

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