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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	113	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	136	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	141	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	138	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	140	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	139	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	142	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	140	00:56:44	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	142	01:01:52	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	155	01:07:36	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	143	01:12:34	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	139	01:17:41	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	148	01:22:55	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	151	01:28:05	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	152	01:33:25	18,00 km
19	0,61 km	3:22	5:29	155	01:36:48	18,61 km

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