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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	161	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	173	00:09:11	2,00 km
3	0,99 km	4:41	4:43	175	00:13:52	2,99 km
4	1,00 km	4:39	4:39	180	00:18:31	3,99 km
5	1,00 km	4:40	4:40	182	00:23:11	4,99 km
6	1,00 km	4:43	4:43	183	00:27:54	5,99 km
7	0,04 km	0:12	4:58	184	00:28:06	6,03 km
8	0,97 km	4:40	4:49	183	00:32:46	7,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	184	00:37:39	8,00 km
10	0,02 km	0:05	4:41	185	00:37:44	8,02 km
11	1,00 km	4:52	4:52	185	00:42:37	9,02 km
12	1,00 km	4:47	4:47	187	00:47:24	10,02 km
13	0,08 km	0:21	4:34	189	00:47:45	10,10 km

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