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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	153	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	165	00:07:28	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	167	00:11:17	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	170	00:15:06	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	170	00:18:56	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	170	00:22:46	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	171	00:26:38	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	173	00:30:27	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	174	00:34:20	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	175	00:38:08	10,00 km
11	0,07 km	0:14	3:16	178	00:38:21	10,07 km

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