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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	140	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	153	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	152	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	158	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	163	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	162	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	163	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	166	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	167	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	169	00:52:32	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	169	00:57:09	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	169	01:02:02	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	170	01:06:55	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	169	01:11:52	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	168	01:16:58	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	172	01:21:50	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	177	01:26:52	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:05	183	01:26:53	18,01 km

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