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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	104	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	114	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	109	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	109	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	110	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	109	00:34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	112	00:39:51	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	109	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	8:14	8:14	97	00:54:21	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	110	00:59:18	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	114	01:04:45	11,00 km
12	0,61 km	2:52	4:41	119	01:07:36	11,61 km

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