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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	161	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	171	00:07:16	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	174	00:11:04	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	180	00:14:59	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	180	00:19:05	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	181	00:22:47	6,00 km
7	1,00 km	3:32	3:32	182	00:26:19	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	183	00:30:06	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	184	00:34:07	9,00 km
10	1,00 km	3:25	3:25	184	00:37:32	10,00 km
11	0,16 km	0:31	3:11	188	00:38:02	10,16 km

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