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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	110	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	116	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	119	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	118	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	118	00:29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	116	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	122	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	123	00:46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	121	00:51:55	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	126	00:57:04	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	121	01:02:59	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	113	01:08:49	12,00 km
13	0,02 km	0:08	6:46	114	01:08:57	12,02 km

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