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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	143	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	144	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	152	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:28:20	5,00 km
6	0,55 km	2:51	5:11	162	00:31:11	5,55 km

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