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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	130	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	133	00:11:47	2,00 km
3	0,52 km	3:13	6:11	139	00:15:00	2,52 km
4	1,00 km	5:28	5:28	149	00:20:28	3,52 km
5	1,00 km	5:21	5:21	148	00:25:49	4,52 km
6	0,81 km	4:11	5:08	157	00:30:00	5,33 km
7	0,25 km	2:00	8:03	144	00:32:00	5,58 km
8	1,00 km	5:14	5:14	154	00:37:14	6,58 km
9	1,00 km	5:16	5:16	161	00:42:30	7,58 km
10	0,85 km	4:30	5:16	162	00:47:00	8,44 km
11	0,26 km	2:00	7:33	148	00:49:00	8,70 km
12	1,00 km	5:16	5:16	163	00:54:16	9,70 km
13	1,00 km	5:19	5:19	163	00:59:35	10,70 km
14	0,83 km	4:25	5:21	172	01:04:00	11,53 km
15	0,26 km	2:00	7:40	165	01:06:00	11,79 km
16	1,00 km	7:05	7:05	148	01:13:05	12,79 km
17	0,41 km	2:55	7:05	147	01:16:00	13,20 km
18	0,00 km	0:02	01:26:22	142	01:16:02	13,20 km

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