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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	117	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	129	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	129	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	131	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	130	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	132	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	125	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	130	00:44:51	9,00 km
10	0,09 km	0:25	4:37	135	00:45:16	9,09 km

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