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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	125	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	144	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	145	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	144	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	145	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	149	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	149	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	150	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	150	00:58:52	12,00 km
13	0,90 km	4:36	5:06	150	01:03:29	12,90 km

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