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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	156	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	172	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	170	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	149	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	00:30:30	6,00 km
7	0,67 km	3:15	4:50	135	00:33:45	6,67 km

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